Как использовать облепиху для похудения

Стремление сбросить вес, вернуть себе стройность и легкость, вынуждает многих женщин искать средство, которое станет панацеей и поможет похудеть без особого труда.  И если многочисленные БАДы  и таблетки сомнительного происхождения употреблять решаются единицы, то использовать для уменьшения жировых запасов народные средства, известные веками и проверенные опытом многих поколений, стремятся многие.

Достаточно популярным способом снижения веса сегодня считается использование облепихи для похудения – вокруг нее ходит столько мифов, что даже знаменитый доктор Агапкин посвятил ей один из выпусков своей передачи для того чтобы узнать, насколько она на самом деле эффективна.

Облепиха для похудения: миф или реальность?

Первым всплеском повышенного интереса к себе со стороны худеющих эта ягода обязана появлению мифа о том, что в ее состав входят вещества, способные расщеплять мембраны жировых клеток и тем самым ускорять процесс похудения в несколько раз. Многие поклонники народной медицины уверены, что использование облепихи гарантирует снижение  веса даже в случае отказа от любых диет для похудения, то есть когда человек продолжает питаться неправильно.

Облепиху для похудения часто ставят в один ряд с ананасом, о пользе которого для людей, страдающих избыточным весом, ходят легенды (подробнее об этом вы сможете узнать из этой статьи). Но входят ли на самом деле в ее состав вещества, помогающие снижать запасы жира?

О том, что облепиха источник огромного количества витаминов и микроэлементов,  способных повышать иммунитет, улучшать общее состояние организма и укреплять сосуды, известно давно. Но в ходе последних исследований в ней были обнаружены омега-7  жирные кислоты, способные регулировать липидный обмен. Эти кислоты до недавнего времени не были известны науке, поэтому эффективность облепихи для похудения до последнего времени не была подтверждена с точки зрения медицины.

Но и наличие в составе ягоды этих жирных кислот, утверждают медики, еще не гарантирует похудение. Принимая участие в метаболических процессах, они предотвращают усвоение организмом жира и тем самым не допускают образование новых адипоцитов в подкожно-жировой клетчатке. Но вот влиять на качество и количество уже имеющихся жировых клеток омега-7 жирные кислоты не в состоянии, следовательно, облепиха не поможет сбросить вес, но поможет поддержать его в норме.

Как принимать облепиху для похудения?

Для того чтобы снизить количество усваиваемых из пищи жиров и избежать набора веса, необходимо ежедневно съедать около 100 граммов ягод облепихи. При этом стоит иметь в виду, что она сохраняет свои свойства не только в свежем, но и в замороженном виде, поэтому хранить ягоду можно достаточно долго.

Для контроля над весом ягоды лучше есть непосредственно перед едой (за 10-15 минут). Также их можно заменить соком облепихи, который можно слегка разбавить водой. В этом случае эффективность облепихи для похудения будет несколько выше – при употреблении сока перед едой, у человека быстрее возникает чувство насыщения, а следовательно, уменьшается объем привычной порции. Это связано со свойством нашего желудка подавать мозгу сигналы по мере заполнения, которое очень часто лежит в основе многих диет, например, диеты на клетчатке.

Облепиха для похудения: мнение врачей

Регулярное употребление в пищу облепихи и приготовленных из нее блюд благотворно сказывается на состоянии всего организма – в этом едины представители официальной и народной медицины. Но что касается использования этой ягоды для похудения, то в этом вопросе врачи придерживаются несколько иной точки зрения.

Облепиха не поможет сбросить лишние килограммы, уверены медики, но ее применение станет хорошим дополнением к сбалансированным системам питания. Она поможет уменьшить усваивание жиров, улучшит метаболические процессы и послужит хорошей профилактикой авитаминоза. Также целесообразно совмещать применение облепихи для похудения при усилении физических нагрузок, призванных снизить вес. В этом случае омега-7 жирные кислоты значительно ускорят процесс разрушения жировых запасов и помогут печени перерабатывать свободный жир и выводить его из организма.

Итак, облепиха не сможет помочь сбросить уже имеющийся вес, но сможет предотвратить его набор, поэтому ее целесообразно применять в качестве профилактического средства.

А у вас имеется опыт применения облепихи для похудения? Насколько эффективной оказалась ягода в борьбе с лишним весом? Оставьте свой отзыв и поделитесь своим мнением!