Модельная диета

Модельная диета так популярна, ведь она воплощает мечту практически любой современной девушки: «Быть молодой, известной, яркой, стройной, гламурной, успешной». «И ничего особенного для этого не делать», – замечают скептики. Но оставим философские споры и воспользуемся простой логикой. Модели модной индустрии, как правило, гораздо стройнее, чем обычные женщины. Если мы хотим выглядеть так же великолепно, возможно, стоит воспользоваться модельной диетой. Вот тут-то и начинаются проблемы, ведь достоверной и правильной «диеты, на которой худеют модели» до сих пор не выявлено.

Модельная диета из рунета

В русскоязычном сегменте Интернета широко распространена следующая модельная диета:

Завтрак. В 8.00 яйцо всмятку, чашка зеленого чая.

Обед. В 13.00. 170 г обезжиренного творога, чашка зеленого чая.

Ужин. В 16.00. 170 г обезжиренного творога, чашка зеленого чая.

Затем до утра разрешается пить исключительно воду, минералку или зеленый чай. Этот напиток должен быть по возможности натуральным, а не из пакетика. Придерживаться модельной диеты следует три дня, за это время вы потеряете примерно 3-4 килограмма.

Модельная диета Слимана

Модельная диета Слимана творчески перерабатывает лозунг: «Все лучшее – детям». В течение двух недель, а в идеале – всей жизни, вам следует питаться детским питанием. При этом вы можете, наконец, перестать задумываться о таблицах калорийности. Ведь на баночке с детским питанием она указана точно. Преимущества детского питания по мнению авторов диеты: низкая калорийность, маленькие порции, высокое качество, насыщенность витаминами и минеральными веществами.

Вам следует есть не молочные детские смеси, а фруктовые, овощные и мясные пюре для детей. Дневная калорийность рациона не должна превышать 1000 ккал,  в идеале следует перекусывать 5 раз в день. Особенностью этой модельной диеты является то, что в ней нет «большой еды» в классическом понимании этого слова. Кроме того, вы должны покупать только детское питание без сахара, классические сладкие каши для этой диеты не подходят. Примерный рацион модельной диеты Слимана:

Завтрак: 100 г фруктового пюре и 100 г детской каши.

Перекус: 100 г овощного пюре, 100 г фруктового пюре.

Обед: 200 г овощного пюре с мясом.

Перекус: 100 г фруктового пюре.

Ужин: 100 г нежирного творога или йогурта для детей.

Как только вы похудеете на необходимое количество килограммов, стоит добавить чуть больше каш в рацион.

Модельная диета Джона Гальяно

Этот вариант модельной диеты рассчитан на три дня.

День 1

Завтрак:
100 г куриной грудки, 2 яичных белка, капустный салат без масла.

Перекус:
2 яблока «Гренни Смит».

Обед:
200 г отварной говядины, капуста брокколи на пару.

Полдник:
1 яблоко.

Ужин:
1 яблоко.

День 2

Завтрак:
2 яблока.

Перекус:
1-2 яблока.

Обед:
зеленый салат без заправки, можно добавить паприку и помидоры черри.

Перекус: яблоко.

Ужин: яблоко.

День 3

Завтрак, обед и ужин  – порция зеленого салата, перекус  – яблоко.

Мнение фитнес-тренера

Не секрет, что в модной индустрии царит, скажем, не самое здоровое отношение к питанию и диетам. Модельные диеты, как правило, отличаются строгостью и скудной питательной ценностью. Первая диета, по мнению некоторых людей, представляет собой идеальный разгрузочный день. Пожалуй, не стоит сочетать ее с тяжелыми тренировками и проводить чаще, чем один раз в три месяца. Но если вы в принципе допускаете, что питание иногда может иметь «перекосы» в виде переедания, то модельная диета номер 1 может стать неплохим решением для «реабилитации» после застолья. Однако не следует худеть на ней «на постоянной основе». Ведь это чрезвычайно строгая и низкокалорийная диета, которая, к тому же, содержит небольшое количество витаминов и минералов.

Диета Слимана тоже «сгодится» как разгрузочный день, но в принципе не подойдет для питания взрослого человека. Мало клетчатки, мало калорий, мало питательных веществ. В результате, обычно, бывает срыв и переедание. Третья модельная диета очень бедна белком, а значит, тоже подходит исключительно для разгрузочных дней. Вывод? Сидеть на модельных диетах стоит, если только вы «согрешили» за столом, и исключительно на выходных.

Вы опробовали модельную диету на себе? Оставьте свои отзывы!