Диета «Боннский суп»

Боннский суп или боннский супчик – основной компонент низкокалорийной диеты с соответствующим названием. Среди преимуществ этого плана, прежде всего, фигурирует отсутствие чувства голода. Вы сможете есть столько супа, сколько нужно для подавления аппетита. Более того, боннским супом нужно завтракать, обедать и ужинать, а еще у вас будет возможность добавить дополнительные продукты.

Диета “Боннский супчик” – одна из специальных очистительных программ. Боннский суп поможет вам избавиться от запоров и нарушений пищеварения. В то же самое время, эта диета расценивается как «дружелюбная» в отношении ЖКТ, так что гастрит вы точно не наживете. К тому же, по отзывам «сидевших», боннский супчик позволяет сбросить до 7 кг за неделю. А еще говорят, что боннский суп с сельдереем помогает сжигать жир.

Рецепт боннского супчика

Существует несколько рецептов боннского супчика.

Боннский супчик с сельдереем

Продукты: 1 пучок зелени сельдерея, 1 средний кочан капусты, 1 сладкий перец, 3 помидора (можно взять томатную пасту), луковица, 1 бульонный кубик. Все овощи нарезать, сложить в кастрюлю и варить, пока не станут мягкими.

Боннский супчик луковый

6 луковиц, 1 вилок капусты,  2 сладких перца, 6 средних сырых морковок, корень сельдерея по вкусу, 1 столовая ложка рисовой крупы. Готовится суп аналогично, но соль и бульонные кубики добавлять нельзя.

Боннский супчик со свеклой и цуккини

1 крупная свекла вместе с ботвой, 1 кабачок цуккини, 1 луковица, 2 сладких перца, 1 столовая ложка растительного масла, корень сельдерея. Сельдерей с луком обжарить на масле до золотистого оттенка, добавить овощи, нарезанные кубиками, залить водой и варить до мягкости.

Меню диеты с боннским супчиком

Суп является основным компонентом диеты. Его можно есть когда угодно, даже ночью, если проголодаетесь. Дополнительно вам полагается неограниченное количество воды или зеленого чая и следующие продукты:

1 день – любые фрукты, кроме бананов, манго, винограда, сухофруктов. Всего съесть не более 1 кг фруктов.

2 день – любые овощи за исключением картофеля, зеленого горошка, сладкой кукурузы, 1 кг. Если очень хочется есть, на ужин допускается одна печеная картофелина.

3 день – фрукты и овощи, вместе не более 1 кг. Запреты те же, что и в предыдущие 2 дня.

4 день – два банана и стакан нежирного молока.

5 день – 500 г нежирного мяса (по некоторым версиям диеты 300 г) плюс 3-4 помидора.

6 день – порция говядины (не более 300 г) с овощным салатом, заправленным растительным маслом.

7 день – 300 г бурого риса, можно с овощами и оливковым маслом.

Мнение фитнес-тренера

Одна из самых бесполезный диет для тех, кто не умеет контролировать порции. Если вы до сих пор не решили проблему ограничения количества еды, похудение на боннском супчике только усугубит масштабы. Дело в том, что вы будете переедать просто из-за  разрешения «есть когда угодно». Да и порция супчика для того, чтобы накушаться досыта составляет примерно 300 г. А значит, вы будете примерно каждые 3 часа «забрасывать» в себя приличное количество овощей и фруктов.

При этом возможны неприятные осложнения вроде метеоризма. Подобное питание имеет сильный мочегонный и слабительный эффект. Поэтому на время диеты лучше отказаться от публичных выступлений, поездок. Диета “Боннский супчик” категорически противопоказана тем, у кого есть любые проблемы с ЖКТ, будь то гастрит или нарушения микрофлоры.

Экстремально низкая калорийность позволить вам сбросить несколько килограммов в любом случае. Но перед вами опять будет стоять серьезная задача – как ограничить порции обычной еды и не поправиться после диеты. Кроме того, диета бедна протеином, вы обязательно потеряете некоторое количество мышечной ткани.

Боннский супчик поможет серьезно похудеть тем, у кого все в порядке с количеством еды и силой воли. Ведь если питаться по предложенному плану умеренно, по пять двухсотграммовых порций в день, чувство голода может стать настоящим испытанием. А еще вам придется отказаться от любой нагрузки, кроме прогулок и йоги или пилатеса, ведь все остальное будет только провоцировать переедание.

Вы пробовали бонский суп в качестве диеты? Поделитесь своими результатами – оставьте свои отзывы!