Диета Ангела

Какой Ангел имеется в виду? Вы, наверное, подумали о ком-то вроде Мариссы Миллер или Алессандры Амброссио. Однако эта диета не имеет никакого отношения к ангелам «Виктория Сикрет». Скорее это диета…от ангелов-хранителей. По крайней мере именно так пишет автор кулинарной книги о диете Ангела Донна Вольф-Гетти. Между прочим, диета ангела – это не просто способ сбросить много лишних килограммом всего за 13 дней, но и первый шаг к…вегетарианству. Автор диеты настаивает, что необходимо стать вегетарианкой, чтобы сохранить фигуру. Как бы там ни было, сама диета Ангела, скорее, низкоуглеводная, а не овощная.

Диета Ангела на 13 дней

День 1

Завтрак: черный кофе без сахара.

Обед: помидор, 2 яйца, зеленый салат.

Ужин: говядина-гриль, 200 г.

День 2

Завтрак: черный кофе без сахара, сухарик или хлебец.

Обед: говядина-гриль с зеленым салатом и помидором.

Ужин: овощной суп.

День 3

Завтрак: черный кофе без сахара, сухарик или хлебец.

Обед: как вчера.

Ужин: 2 яйца, сваренные вкрутую, 2 ломтика нежирной ветчины.

День 4

Завтрак: черный кофе без сахара, сухарик или хлебец.

Обед: яйцо, морковь, сыр.

Ужин: фруктовый салат, стакан кефира.

День 5

Завтрак: черный кофе без сахара, тертая морковь с лимонным соком.

Обед: рыба и помидор.

Ужин: говядина с зеленым салатом.

День 6

Завтрак: черный кофе без сахара, сухарик или хлебец.

Обед: порция курицы и зеленый салат.

Ужин: говядина и помидор.

День 7

Завтрак: черный чай без сахара.

Обед: мясо-барбекю.

Ужин: что угодно, но небольшая порция.

С 8 по 13 день вы можете выбрать любое меню, которое больше понравится.

Мнение фитнес-тренера

Это – один из вариантов «японки», то есть низкоуглеводной диеты почти без завтрака с трехразовым приемом пищи. Правда в диете Ангела побольше протеинов и меню более разнообразно. Однако «усидеть» без завтрака тем, кто ведет активный образ жизни, будет довольно сложно. Диета может стать отдушиной для тех, кто устал от гречневой, фруктовой или овощной «схемы питания». Но до здорового рациона активного человека ей не хватает трех вещей – завтрака и пары перекусов между основными приемами пищи. При этом порции обеда и ужина могут быть и поменьше. Придерживаясь оригинального меню диеты ангела, вы успеете сильно проголодаться до обеда и вволю насладиться едой. Особенно там, где количество мяса и рыбы в диете не указано.

Относительно противопоказаний – как и у любой другой низкоуглеводной диеты. Совместимость со спортом у такого питания средняя. Для женщин будет целесообразным на время диеты сконцентрироваться на силовых упражнениях. А вот высокоинтенсивное кардио при столь скудном рационе только спровоцирует переедание.

Вы сидели на диете Ангела? Оставьте свои отзывы!