Эфирные масла для похудения

Похудение – процесс комплексный. Тут существенно влияют на результат не только калорийность и состав питания, но и эмоциональный фон человека. Эфирные масла для похудения помогают успокоиться или взбодриться, перестроиться на новый лад и почувствовать себя лучше. А многие из них  –  настоящая находка для тех, кто стремится не просто сбросить вес, но и подтянуть кожу, избавиться от целлюлита. Итак, попробуем масла в программе снижения веса.

Эфирные масла для похудения: подавляем аппетит

Эфирные масла для похудения помогают снизить повышенный аппетит. Доктор Хирш доказал, что можно подобрать себе специфическую «ароматическую диету», и она действительно поможет меньше кушать. При острых приступах голода необходимо вдыхать аромат зеленого яблока или ванили. Подойдут и эфирные масла лаванды, жасмина, иланг-иланга или розы – они успокаивают, расслабляют и немного подавляют повышенную деятельность центра аппетита. Масла можно вдыхать с ткани или добавить в аромалампу.

Эфирное масло корицы подавляет тягу к сладкому. Его теплый аромат помогает создать домашний уют. Особенно рекомендуется это масло для использования в холодное время суток. Чтобы помочь себе скушать меньше, нужно начать ароматическую процедуру примерно за 20 минут до приема пищи. Вдыхайте ароматы и постарайтесь не думать о еде – концентрируйтесь на приятном ощущении, которое у вас возникает.

Эфирные масла для похудения: выводим лишнюю жидкость

Известны и так называемые дренажные масла – их основная задача состоит в том, чтобы помочь вам избавиться от лишней жидкости. Если в качестве сопутствующей процедуры вы выбрали антицеллюлитный массаж, остановитесь на маслах грейпфрута, горького апельсина, мандарина или китайского лимонника. Добавляйте 1-2 капли к вашему массажному антицеллюлитному крему, тщательно перемешивайте, затем массируйте проблемные зоны утром и вечером в течение 10-15 минут. Использование цитрусовых масел способно разогреть, улучшить кровообращение и подготовить мышцы к спортивной нагрузке. Поэтому целесообразно промассировать бедра и ягодицы перед пробежкой или походом в фитнес-клуб.

С цитрусовыми маслами хорошо делать обертывания. Нужно взять 150-200 г голубой или белой глины, пару капель масла. Сначала капаем масло в глину, затем разводим состав водой до консистенции жидкой сметаны, наносим на бедра на 20-40 минут, оборачиваемся пищевой пленкой и укутываем проблемные зоны. По истечении отведенного для обертывания времени принимаем душ, а затем делаем актицеллюлитный массаж, можно также с применением масла.

Еще одно отличное антицеллюлитное масло – можжевеловое. Оно обладает более сильным разогревающим эффектом, но в то же время успокаивает нервную систему человека. Поэтому следует использовать его в ходе расслабляющих процедур. Отлично работает можжевеловое масло в сочетании с баней – капните немного масла на специальную губку или салфетку, и вдыхайте в парной. Ну а после можно сделать массаж с ваши обычным кремом или молочком для тела и капелькой можжевелового масла. Важно! Не добавляйте его в антицеллюлитный крем, так состав получится слишком агрессивным.

Хороши для использования в бане и масло бергамота, и хвойные масла. Помимо успокаивающего нервы эффекта, они способны убивать микробы в воздухе, поэтому рекомендуются не только для похудения, но и для профилактики простудных заболеваний и гриппа.

Мнение фитнес-тренера

Масла для похудения относятся к сопутствующим средствам. Они значительно повышают комфортность похудения, вдыхание приятных запахов делает нас счастливее, а значит, если вы склонны к эмоциональному перееданию, это поможет решить проблему с питанием. Процедуры красоты с эфирными маслами действительно улучшают кровообращение, а значит, и помогают подтянуть кожу, уменьшить объемы и избавиться от целлюлита. Однако перед применением любого масла следует пройти тест на аллергию, и ни в коем случае не действовать по принципу «чем больше разных ароматов, тем лучше». Не секрет, что на слишком серьезную «запаховую атаку» мозг может откликнуться не снижением аппетита, а головной болью, головокружением и тошнотой. Поэтому постарайтесь соблюдать умеренность, и похудеть с маслами вам обязательно удастся.

У вас есть опыт похудения при помощи эфирных масел? Поделитесь им в комментариях!