Поможет ли пивная диета похудеть?

Пивная диета – это отличный способ избавиться от 4-5 килограммов всего за неделю, а также нормализовать работу желудочно-кишечного тракта. Несмотря на распространенное мнение о том, что пиво неизбежно ведет к появлению избыточного веса и развитию ожирения, некоторые ученые в корне с этим не согласны. Насколько же эффективна пивная диета, и в чем причина ее результативности?

Ведет ли пиво к ожирению?

Прежде чем приступать к изучению принципов пивной диеты стоит разобраться в том, откуда появился миф о том, что пенный напиток  вреден для людей, стремящихся к стройности. Общеизвестно, что лишние килограммы появляются в результате поступления в организм слишком большого числа калорий. Но ведь калорийность пива не так уж и велика: для сравнения – стакан пива содержит всего 85 ккал, в то время как такой же объем яблочного сока обогатит организм уже 100 калориями. Еще выше энергетическая ценность молока, некоторых соков и сладкого чая – узнать о содержании в них калорий можно здесь.

Но тогда почему же большая часть поклонников пенного напитка, спустя несколько лет, обзаводится весьма внушительным животиком? Причина, согласно мнению врачей, кроется в горьких веществах, содержащихся в пиве. Они провоцируют усиление аппетита, и в результате человек съедает гораздо больше чем обычно. К тому же традиционно закусками к пиву служат достаточно калорийные и жирные продукты – чипсы, сыры, куриные крылышки, копчености и так далее. Поэтому, если пить пиво в умеренных количествах и без всевозможных вредных дополнений, можно рассчитывать на уменьшение веса.

Кроме того, пиво является мощнейшим мочегонным средством, а значит, помогает бороться с лишней жидкостью в организме и предотвращать развитие застойных явлений.

Пивная диета: принципы и рацион питания

Длительность пивной диеты составляет 1-2 недели  – в зависимости от количества килограммов, с которыми вы планируете расстаться. В среднем за неделю будет уходить от 3 до 6 кг, но здесь многое зависит от индивидуальных особенностей организма. В первую неделю вес будет уходить быстрее, так  как кроме жира будет выводиться и большое количество воды. Во время второй недели общее снижение веса может слегка замедлиться, но в целом оно составит не менее 3 кг.

Недельный рацион питания пивной диеты выглядит следующим образом: ежедневно нужно выпивать 1 литр светлого пива, отдавая предпочтение сортам без консервантов и с небольшим сроком годности. Оптимальным выбором станет так называемое живое пиво, изготовленное без каких-либо добавок. Кроме самого пива нужно съедать:

• В первый день – 100 граммов запаренной кипятком гречки:
• Во второй – такое же количество отварной курятины без кожи и жира;
• В третий день – стограммовый кусочек отварного рыбного филе;
• В течение четвертого дня можно съесть 100 граммов отварной нежирной свинины;
• На пятый день разрешается дополнить пиво любыми овощами и фруктами (количество не ограничено);
• На шестой день придется ограничиться только литром пива;
• Седьмой день – только качественная минеральная вода без газа (лучше выбрать ту воду, которая дополнительно обогащена йодом и кальцием).

Вторая неделя пивной диеты строится по тому же принципу.

Дополнительные рекомендации

В течение всей диеты необходимо выпивать в день не менее двух литров жидкости без газа и сахара. Травяные чаи, цикорий, минеральная вода – можно выбрать то, что вам по вкусу. Стоит полностью исключить из рациона соль, так как она может спровоцировать развитие отеков, задерживая в организме жидкость. Также пивная диета предусматривает полный отказ от сахара, но изредка вместо него в напитки можно добавлять сахарозаменитель.

Поскольку во время данной диеты будет уходить большое количество жидкости из организма, возможно небольшое провисание кожи в местах бывших отеков. Чтобы этого избежать рекомендуется использовать крема с подтягивающим эффектом и кофейные скрабы.

Поскольку общая потеря веса будет значительной, после окончания пивной диеты следует уделить пристальное внимание поддержанию достигнутого результата. Для этого, прежде всего, нужно следить за калорийностью своего рациона и не забывать о повседневных физических нагрузках. Кроме того, для уменьшения зашлакованности организма и поддержания стройности целесообразно использовать раз в один-два месяца разгрузочные дни, которые помогут организму лучше функционировать.

Противопоказания для пивной диеты

Даже легкая форма алкогольной зависимости должна стать причиной для отказа от соблюдения данной диеты. Кроме того, заболевания выделительной системы, печени, ЖКТ или сердечно-сосудистой системы также являются абсолютными противопоказаниями для такого способа похудения.

А пробовали ли вы пивную диету? Она помогла вам сбросить вес? поделитесь своим опытом, оставив отзыв.